发生肠胀气的时候可以适当用薄荷油涂抹腹部，身体直立用手掌慢慢按压腹部，促进气体排出，也可以适当地进行体育活动，促进胃肠道的蠕动，促进排气。
发生肠胀气大多是由于饮食习惯不良，或者饮食结构不合理导致的，主要要从饮食方面进行调理，建议规律进食、少食多餐、细嚼慢咽，少吃高纤维的食物，少吃产气的食物，比如红薯、豆类、土豆、韭菜、面食等，饮食尽量清淡，避免大鱼、大肉等油腻的食物。
每天保证一定的运动量，避免久坐，如果发生比较严重的腹部胀气，可以口服二甲硅油消胀气，必要时需要进一步查找引起胀气的原因。