孕初期可以吃杨梅，只要适量就好，孕妇不仅需要肉类的蛋白质，还需要水果的维生素的补充营养。对孕妇的好处有：
1、补充营养，缓解孕吐。杨梅富含矿物质、维生素、多种氨基酸以及其他对人体有益的营养元素，杨梅中的钙、磷、铁的含量要高出其他水果10倍，适量吃杨梅除了能给孕妈妈补充营养之外，杨梅中的柠檬酸、草酸、乳酸等物质还能帮助孕妈妈缓解孕吐，并促进消化；
2、防治便秘，有效止泻。杨梅还有防治便秘的作用，孕期容易便秘，让人非常难受不论是预防还是治疗，不妨吃杨梅，便秘可得到改善，当孕妇腹泻时用杨梅熬浓汤来喝也可以起到止泻作用，而且还有收敛的功效。