出现了风寒感冒的时候，是由于外感风寒所导致，会有恶寒、怕冷的现象，还会伴随着流清鼻涕。这个时候凉性的水果或者食物绝对不可以吃，比如梨、西瓜，这些寒凉的水果最好不要食用。吃具有温补作用的食是比较好，可以吃胡椒，胡椒可以防治因为受风寒引起来的感冒，把胡椒研磨之后与红糖水煮开之后口服，治疗风寒感冒效果很好。此外还可以吃豆豉，豆豉属于中药，对于治疗风寒感冒，怕冷、发烧、寒热、头疼、流鼻涕、打喷嚏，效果都比较好。此外还可以喝红糖生姜水，尤其是生姜，对于治疗风寒感冒效果比较好。此外还可以吃大蒜，大蒜性温味辛，具有防治风寒感冒的作用，对于治疗风寒感冒或者风热感冒效果都比较好。