女性在来月经的时候可以喝黑米粥，来月经的时候对于饮食种类上面没有什么限制。平时饮食种类，月经期都可以吃，建议在来月经的时候，尽量不要吃一些生冷、刺激、油腻、辛辣食物。因为那女性在来月经的时候，盆腔处于充血状态，消化道往往也是有一点充血，也就是会出现腹胀，胃肠不适或者有轻微腹泻。所以来月经的时候，尽量少吃会引起胃肠道刺激的食物，避免加重胃肠道不适。
喝粥在月经期是很好的选择，因为是很好消化的、温热的食物，所以月经期如果本身就有消化道不适，可以喝一些粥，消化道会比较舒服。另外热粥本身也是对于消化道是一个很好吸收的食物，所以女性来月经的时候，可以适合适当喝粥。黑米粥属于粗粮杂粮粥，也是平时比较提倡。杂粮粥对于消化道有一定的膳食纤维，也会减少便秘。