如何补脾
2023-04-13 18:31:19收听:87466
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如何补脾
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要想补益脾气,可以从饮食和生活习性上进行改变。首先要多吃容易消化的食物,这样不会加重脾和胃的负担,多吃软烂的食物,要多吃蛋白质,像牛奶、鸡蛋、各种的肉质,尽量采用煲、煮和炖的方式,这样蛋白质水解成氨基酸,进了胃肠之后容易被吸收。
另外,补益脾气需要多做运动,动则生阳,在运动的时候脾阳也是振奋的,也能够增加胃肠道的蠕动,增加运化。再有是睡好觉,睡的非常好对脾胃规律性、节律性的工作起到很好的帮助。再有可以用健脾的药,比如山药、大枣这一类的可以常吃。
另外,补益脾气需要多做运动,动则生阳,在运动的时候脾阳也是振奋的,也能够增加胃肠道的蠕动,增加运化。再有是睡好觉,睡的非常好对脾胃规律性、节律性的工作起到很好的帮助。再有可以用健脾的药,比如山药、大枣这一类的可以常吃。
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