孕妇适量的吃海带是有好处的，因为海带当中含有微量元素和矿物质、维生素，在怀孕期间适量吃海带具有补钙的作用。
海产品里面钙的含量比较高，吃了之后有利于胎儿的生长和发育，促进胎儿骨骼的发育，适量吃对孕妇和胎儿都是有好处的。但是海带不能一次性吃得太多，否则会导致消化不良出现胃部胀痛或者吐酸水。
在怀孕期间应该合理安排饮食，需要吃各种营养成分的食物才有利于胎儿的生长和发育，平时还应该适量的多吃蛋白质含量丰富的食物，还需要注意多吃新鲜的水果、蔬菜之类的。