崴脚的情况发生多见于跑步的过程中，或者下楼梯的时候引发的崴脚情况。崴脚的情况发生以后，首先立即卧床休息而且严禁下床活动，以免因为活动使损伤的区域疼痛加重或者是肿胀加重。在受伤的24小时以内要间断性的局部给予冷敷，可以适当的用毛巾包裹冰块或者用冰袋对患处进行局部冷敷，这样可以减轻肿胀，起到镇痛的作用。在24小时以后，局部可以给予理疗、热敷，这样可以促进血液循环，促进局部软组织的恢复。脚崴的情况发生以后，无论轻重，最少也需要休息2-4周左右的时间，因为软组织的恢复时间一般在4周以内，如果过早的下地负重容易造成损伤部位更加严重。