薏米红豆真的能减肥吗

2023-01-02 07:46 收听:19206

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 薏米红豆真的能减肥吗

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
02:53

语音内容

没有证据显示薏米和红豆能够起到直接的减肥作用,薏米和红豆既可以作为中药,具有健脾、除湿、利水、消肿、清热解毒的作用,同时红豆和薏米饮也含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质和维生素。
两种食物既可以作为中药也可以作为食物,含有丰富的纤维膳食纤维,同时脂肪的含量往往比较少,具有润肠通便的作用,适当的使用有益于健康,但没有充分的科学依据证实红豆和薏米有减肥的功效。
肥胖最根本的原因是由于能量的摄入超过消耗的能量,减肥根本的手段是要限制摄入的能量小于消耗的能量,即控制摄入所有的食物带来的热量。要求健康的饮食、医学的营养,需要在医学营养科的医生指导下来进行食物的种类和量的选择。同时,要提高消耗的热量,消耗的热量包括运动、药物,但最关键的是控制饮食,如果仅仅通过运动,不控制饮食,对于体重的影响或者减肥的效果非常有限,而且也没有充足的能量保证适当的活动。
因此,薏米和红豆可以作为正常的食品,或者是有一定功效的中药,适当的食用,但是没有科学的依据表明有减肥作用。对于减肥要避免过度的关注某些特殊的食物或者偏方,关注的是科学的运动和饮食,同时要保持恒心、要有毅力,要保持乐观向上的一种心态,有利于起到更好的减肥作用。

分享:

66
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"

红豆薏米喝多久会减肥

  一般情况下,食用红豆薏米粥一个月以上,才能起到减肥的效果,但同时需注意控制其他饮食及进行体育锻炼。减肥需要采取多种措施,比如适度的身体锻炼、合理的饮食,脂肪的消耗量超过脂...

李洁东部战区总医院

2023/05/16 阅读(4257)

02:05

红豆薏米水怎么喝减肥

张珊珊山东中医药大学附属医院

2023/06/13 播放(97998)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫129
胡伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved