什么时候洗澡最好

2023-04-23 20:08

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洗澡最佳的时间,一般晚上睡觉前2小时内洗澡比较好,可以助睡眠。早上需要适当运动后再洗澡,可保证一天精力充沛,因为这时洗澡可以使全身肌肉放松,血管扩张,消除疲劳。
早上的时候洗澡,建议先适当运动后再洗澡,可以使全身的脏器机能迅速的振奋起来,保证一天都精力充沛。避免饥饿时洗澡,因为饥饿时洗澡容易引起缺氧,全身的血管扩张,有时引起血压下降,同时对胃不好。饱腹后马上洗澡,同样也不利于身体健康。
一般情况下,洗澡后应尽快把身体表面的水分擦干,避免因自然蒸发降低体温,以免引起身体不适。不建议用温度过低的水洗澡,可能引发体表毛细血管急剧收缩,导致周身不适,洗澡完可以适当喝温开水,提高免疫力,防治感冒。

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