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血糖病人能吃什么水果
2023-01-22 09:08:03收听:-
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血糖病人能吃什么水果
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糖尿病患者可以吃任何的水果,没有绝对的禁忌,但是作为聪明的糖尿病患者,应该学会合理地选择水果,具体如下:
1、要掌握好糖尿病选择水果的时机,应该在血糖控制的相对比较稳定,在8-10mmol/L左右。
2、要选择好水果的种类,应该尽量的去选择含糖量相对比较低的水果,能够适当地多选择一些。
3、水果的数量要远远大 于种类对血糖的影响,因此原则是各种水果都可以选择,尽量选择含糖量相对低、升糖指数相对低的水果,对血糖的影响相对小,比如应该尽量少吃含糖量比较高的热量水果,芒果、榴莲、荔枝、冬枣。含糖量适中的水果,像喜欢吃的苹果、桃子、香蕉、草莓、樱桃都可以交替使用,生活质量能保证,血糖影响并不高。
1、要掌握好糖尿病选择水果的时机,应该在血糖控制的相对比较稳定,在8-10mmol/L左右。
2、要选择好水果的种类,应该尽量的去选择含糖量相对比较低的水果,能够适当地多选择一些。
3、水果的数量要远远大 于种类对血糖的影响,因此原则是各种水果都可以选择,尽量选择含糖量相对低、升糖指数相对低的水果,对血糖的影响相对小,比如应该尽量少吃含糖量比较高的热量水果,芒果、榴莲、荔枝、冬枣。含糖量适中的水果,像喜欢吃的苹果、桃子、香蕉、草莓、樱桃都可以交替使用,生活质量能保证,血糖影响并不高。
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