脂肪肝是一种较为常见的代谢性肝病，目前的发病率仅次于病毒性肝炎，所以一定要预防脂肪肝的发生。要养成良好的生活习惯，不要吃太油腻的食物，不能吃油炸的以及动物内脏和各种肥肉，要少进食富含油脂的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
平常还要适当的体育锻炼，多进行有氧运动，对肝内的脂质代谢非常有好处。可以进行跑步、跳舞、游泳、爬山等等，这些有氧的运动对脂肪的改善很有帮助。一定要将体重指数控制在正常的范围，可以很好的预防脂肪肝的出现。
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脂肪肝是现代生活中的常见病和多发病，脂肪肝与糖尿病、尿酸增高都属于代谢系统的疾病。即身体的代谢水平降低，脂肪过多沉积在肝脏上，可诊断为脂肪肝。对于脂肪肝的人群，最好的预防...
赵迎盼│中国中医科学院西苑医院
2023/12/12 播放（50988）
"肪肝是生活方式导致代谢的紊乱。由于脂质在肝脏里过多的沉积，造成了脂肪肝，因此预防也要从生活习惯的着手。第一方面就是生活规律，要合理的饮食、控制体重、戒酒，然后减少软饮料的摄入...
聂秀玲│天津医科大学代谢病医院
2023/03/09 收听(45656)
02:25
预防脂肪肝的方法有： 1、饮食方面：应食低脂食品，如豆制品、蔬菜、水果，避免进食高汤、油汤，以及油条、薯条等油炸食品； 2、有氧运动：如散步、跑步...
赵文霞│河南中医药大学第一附属医院
2023/10/20 播放（98058）
02:00
随着社会的发展，人们生活方式和饮食结构发生改变，脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势，我国脂肪肝已经成为威胁人类健康的，仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝的发病受多种因素影响，...
马彬│银川市第一人民医院
2023/12/19 播放（90276）
01:36
脂肪肝分为代谢型或酒精型，好发人群包括肥胖患者、糖尿病患者、酗酒患者。预防脂肪肝，首先需调整生活习惯，低脂饮食、加强锻炼；饮食需避免高脂肪、油腻性食物，建议食用蔬菜水果；...
王晋涛│广东省第二人民医院
2023/10/29 播放（97734）
"如何预防脂肪肝，要从脂肪肝的病因着手，常见的病因有以下几点：第一、饮食因素：脂肪肝最主要的病因就是饮食因素，平时要注意不能吃过多的高脂肪、高胆固醇、高糖食物。第二、酒精因素：...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/12/01 收听(38494)
"脂肪肝的预防要做到以下几点：第一、合理膳食。每日三餐要合理调配，做到粗细搭配、营养均衡，限制脂肪的入量，保证足量的蛋白质的摄入，要多吃一些新鲜的蔬菜。第二、要适当的运动、控制...
孙静媛│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/02/14 收听(31808)
01:44
预防脂肪肝发生的方法主要包括： 1、控制饮食：合理的饮食结构对清除肝内脂肪有一定的帮助，禁止暴饮暴食，控制热量，避免高脂肪的食物； 2、加强运动：...
冯素萍│郑州人民医院
2023/09/30 播放（91376）
"脂肪肝的预防：最主要的是通过生活习惯进行改善，科学合理的饮食制度，纠正不良的饮食习惯，特别是爱吃肉，吃肥肉等。应该多吃蔬菜、水果，少吃红肉，可以适当的吃鱼、肉、虾等，烧菜的时...
王蓉│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/09/18 收听(73314)
03:13
预防脂肪肝需要注意生活作息、饮食、运动这几个方面，避免饮食高脂肪食物，注意热量摄入；更年期女性雌激素减少体重易增加，饮食需少盐少油；随年龄增长代谢减低要增加运动，老年人可...
贺丽│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/02 播放（78496）
"脂肪肝的预防是比较简单的分为四条：一、合理膳食，每日三餐膳食要调理，做到粗细搭配，营养均衡，不要吸烟饮酒、避免过多的吃油腻的食物。二、适当的运动，每天坚持体育锻炼，这样可以加...
单金姣│聊城市人民医院
2023/05/12 收听(95754)
"对于预防脂肪性肝病，自己要有合理的生活习惯。第一、要合理搭配食物，做到粗细营养平衡，要多吃高蛋白食物，像河虾、鱼类，高维生素，新鲜的蔬菜水果，低脂饮食，尤其是减少脂肪的摄入、...
梁浩卫│河南中医药大学第一附属医院
2023/09/12 收听(47546)
01:41
脂肪肝在日常生活中比较常见，尤其是体检报告中，对于预防主要分为以下几个方面： 1、生活调节，比如吃饭时尽量粗细结合，多吃水果、蔬菜，少吃脂类食物；
郝玉霞│山西省人民医院
2023/11/06 播放（58580）
"第一、合理的膳食。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配、营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内的脂肪。第二、适当的运动。每天坚持体育锻炼，可依据自己的体质选择适宜的运动项目，要从小...
段又佳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/06/29 收听(85824)
01:44
预防脂肪肝，有以下几个方面：
1、科学合理饮食，建议坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅，热量来源以粮食为主的中国传统的膳食结构，避免西方的这种高热量、高蛋白质、...
付丹│成都市第六人民医院
2023/09/06 播放（61760）
"脂肪肝的预防主要是培养健康的饮食习惯，平时尽量避免高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，同时提倡低强度的有氧运动，所有的生活方式的调整、饮食的调整都必须长期坚持。脂肪肝需要定期复查...
刘巍│哈尔滨市传染病医院
2023/05/19 收听(48246)
"预防脂肪肝的发生，首先就是需要一个合理的饮食，不要暴饮暴食，以免引起营养过剩使过多的营养物质，尤其是脂类聚集于肝脏细胞内形成脂肪肝。除了饮食方面多注意以外，还应当多进行锻炼，...
黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/15 收听(73210)
02:13
预防脂肪肝的方法如下： 1、清淡饮食、低脂少油：避免摄入过多动物蛋白，如肉类等；多吃蔬菜以及富含纤维的食物； 2、禁止高糖饮食； 3、...
李萍│潍坊市人民医院
2023/01/31 播放（72748）
"脂肪肝是危害人类健康的严重疾病，需要采取综合预防措施，脂肪肝的发生和发展主要与肥胖、2型糖尿病、酒精滥用等因素有关，故必须及时去除诱因，才能取得良好的效果。脂肪肝是由于各种内...
于建武│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/09 收听(45656)
"由于生活条件的逐渐变好，脂肪肝越来越多，并且越来越年轻。要想预防脂肪肝，主要从以下几个方面着手：1、清淡、低脂饮食，绝大部分的脂肪肝与饮食密切相关，尤其是进食高脂、高热量的食...
李阳光│黑龙江省中医院
2023/12/05 收听(36930)
