腰椎间盘突出的睡姿是强调躯干不能扭曲，可以平卧、侧卧、俯卧。当腰椎间盘突出比较轻微的情况下，主要是以保守治疗，其中保守治疗当中最主要的就是卧床休息，强调全天24小时尽量的卧床，包括大小便也是尽量在床上，一般的卧床时间是2-4周，可见卧床休息是可以起到非常主导的作用。
这里强调的也是平卧床，当上肢和下肢不在一条线上，互相扭曲的时候，受力转则点是在间盘的位置。当腰间盘突出的时候这样做是非常不好的，强调上肢和下肢是一个轴向的旋转、翻身动作。