做胸膝卧位前应该排空大小便，穿宽松衣服，不能系皮带，饭后一小时内不适宜做这样的动作。首先是选择平坦的床，床表面铺有棉垫，这个棉垫不能过硬过软面朝床垫，头面部可以垫一块小的棉垫，前胸下压尽最大程度贴近床面呈水平位，双侧肘关节向前弯曲置于头面部两侧，双侧大腿和双侧膝关节呈90度跪姿跪于床面，同时配合抬高屁股并下压腰部，形成臀高头低位，这样的动作每天做2-3次，每次10-15分钟，如果过程中有明显腰酸双下肢麻木疼痛 ，就需要缩短时间，甚至避免此类动作，这个胸膝卧位法用于体内胎儿胎位不正孕妇矫正胎位使用，也可以适用于腰椎轻度后凸患者矫正脊柱角度。