建议至少要戒酒三个月后再要孩子，酒精对于精子、卵子的质量以及正常的胚胎发育都有非常大的不良影响。正常情况下，精子的质量更新期在三个月左右，为了提高精子的质量，避免酒精对精子发育的影响，至少要戒酒三个月，彻底更新体内的精子，以免因酒精导致精子活力降低，影响正常的受孕。
相对来说女性饮酒者较少，如果女性经常饮酒，对优生优育的不良影响远比男性饮酒危害要大得多。如果卵子质量较差，会影响胚胎细胞的正常分化，有可能导致流产或者胎儿发生神经系统畸形。建议在戒酒的同时可以服用叶酸，提高精子和卵子的质量。