水果没有减肥的效果，但是减肥期间可以吃一些低含糖量、中含糖量的水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称之为高含糖量水果。
减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。可以吃一些低含糖量、中含糖量的水果，这类水果主要包括苹果、梨、桔子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、西瓜。各种水果的含糖量、含糖成分是不一样的，如果吃的量多要算到饮食大卡之内，如果吃的量少可以忽略不计。