筋包是由于人体的筋腱组织出现了增生而引起的囊肿，通常可以采用以下几种方法进行消除：
1、可以利用手指的指腹在筋包部位的底层进行推压，向关节间隙的地方用力推挤。每天重复这样的动作，有利于筋包分散直至消失，同时可以配合毛巾进行热敷。
2、可以局部进行穿刺抽液，但是这种办法通常容易使筋包反复出现。
3、可以通过手术进行彻底的切除手术，这是治疗筋包最彻底、最有效的办法。但是，手术的时候需要注意，由于筋包通常位于关节部位，要避免损伤神经，以免影响关节的功能。