维生素c加e什么时候吃最好
2023-09-25 09:48:01收听:82852
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维生素c加e什么时候吃最好
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维生素C加维生素E的最佳服用时间是餐后半小时内一起服用,维生素E的药代动力学资料显示,维生素E被吸收之前在肠道中先被水解,各种维生素E的同类物在吸收过程中,都需要胆汁及胰液的作用,在小肠黏膜细胞内与脂肪酸结合成脂后渗入人乳糜颗粒,吸收后经淋巴系统运转,可见维生素E的吸收需要有脂类的参与,空腹不利于维生素E的吸收。
饭后立刻服用,饮食中有脂类的存在,最有利于维生素E的吸收。维生素C是在十二指肠和空肠部位被吸收,从维生素C的摄取来看,空腹吸收率为30%,而餐后吸收率可达50%,可见餐后服用有利于吸收,也可以减少药物对胃肠道的刺激,因此两者可以一起饭后服用。
饭后立刻服用,饮食中有脂类的存在,最有利于维生素E的吸收。维生素C是在十二指肠和空肠部位被吸收,从维生素C的摄取来看,空腹吸收率为30%,而餐后吸收率可达50%,可见餐后服用有利于吸收,也可以减少药物对胃肠道的刺激,因此两者可以一起饭后服用。
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