钙片不可经常吃，如有缺钙症状可服用部分钙片进行治疗，但钙片不能长时间食用，因为长期食用很可能导致钙盐沉积，导致体内钙含量过多 。除了引起便秘外，还可引起在肾脏沉积，影响肾脏功能，并导致肾结石形成。如果长时间服用钙片，还可诱发某些血管疾病，从而导致中风等。如果要补充钙，可适量吃钙片，但服用钙片2-3个月，需要停一段时间再吃，效果会更好。如果轻微缺乏钙，也可通过饮食疗法补充，多吃鸡蛋、牛奶、鱼、虾和其他钙含量高的食物。此外，更多的阳光照射还可促进体内钙的吸收，并提高其抵抗力。