来月经的时候可以做仰卧起坐吗
2023-10-15 09:40:23收听:81492
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来月经的时候可以做仰卧起坐吗
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女性在月经期间不建议做仰卧起坐,月经是子宫内膜的周期性剥脱引起出血,而且大部分女性都会存在身体不适的症状,还有一定程度的子宫收缩。在做仰卧起坐的过程中,女性的腹部需要出现反复的拉伸和收缩,很有可能会对女性的子宫产生一定程度刺激,如果坐仰卧起坐,很有可能会对子宫产生一定影响,导致子宫出现异常收缩,引起明显的腹痛或月经出血量增多。 在女性月经期间,不适合做剧烈的运动,也要注意适当的休息,在月经期间,可以适当的做运动量适中的锻炼,比如瑜伽、太极、散步等,等月经干净3天以后就可以做仰卧起坐了。
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