患者出现肩袖损伤，如果采用保守治疗，完全恢复的时间在三个月左右。如果肩袖仅存在挫伤，并没有出现撕裂，患者可以进行保守治疗。保守治疗期间一般要使用外展支架，将肩关节外展位固定，固定时间在六周左右。这种位置下固定，可以使肩袖张力减低，使肩袖组织在张力较小的环境下自我修复和愈合。
固定期间，患者可以进行握拳活动，可以进行肌肉等长收缩，防止肌肉萎缩，六周后拆除外固定支架，进行肩关节主动和被动的外展训练，也可以进行前屈、后伸、内旋、外旋等训练。这样可以有助于肩袖功能的恢复，同时可以改善关节的功能。