腰右下侧疼痛最多见的原因是慢性腰肌劳损，常由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作及干家务，引起腰部慢性无菌性炎症、筋膜炎。出现腰肌劳损可以表现为腰的一侧酸胀、疼痛，有时候伴有腰肌痉挛，伴有腰部的僵硬感。
治疗上要避免以上所有的不良生活和工作习惯，避免经常弯腰劳作，避免低头玩手机，可以使用消炎、去痛的药物对症治疗，也可以使用盐酸乙哌立松片解除肌肉痉挛，晚上要睡硬板床，不可以睡非常软的床，可以做腰部的伸展运动。