便秘的时候是可以吃蜂蜜的，具体原因如下：
一、蜂蜜可以软化大便，由于蜂蜜中含有大量的碳水化合物，其中的果糖、蔗糖以及葡萄糖等成分可以起到增加肠道内渗透压的作用，肠道内的渗透压增高后，肠道内的水分增多可导致粪便软化，有利于大便排出；
二、蜂蜜促进肠道蠕动，由于食用蜂蜜后肠道内的水分增多，粪便的水分增加后可以导致粪便的体积增大，从而可以刺激肠道蠕动，促进大便排出；
三、 蜂蜜中含有大量的活性酶，在这些活性酶的作用下有助于肠道内益生菌的生长。肠道内益生菌的增多可以增加胃肠道的消化功能，较好的消化功能有利于大便的排出。