焦虑症合适的饮食是什么

2023-01-23 07:06

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焦虑症的患者往往心情烦躁、思虑过重、烦躁不安、寝食不宁,也就是胃口并不太好,很可能有消瘦、营养不良的状况,吃饭不香、睡觉不宁,这样的病人应该注意给他适当的可口饭菜,保证基本的营养。但是大鱼大肉、高热量、高脂肪的食物也不合适,是不健康的食品。应该是以清淡的五谷杂粮为主,尽量让患者吃得可口一些,有助于焦虑情绪的食品也有,比如民间常用大枣、燕麦煮粥,还可以吃水果,如苹果,香蕉之类的,既可以开胃、有营养,又可助于抗焦虑等等。
还可以用一些中医认为顺气、开胃、增加食欲、帮助消化的中药,如螺旋藻、大枣及枣仁,还有去火滋阴的草药成分或者植物性食物,和含有微量元素、维生素比较多的杂粮等等,有助于营养吸收、促进消化,也有助于焦虑的治疗。但是饮食毕竟是饮食,只是起到一个辅助作用,不要神化。

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