孕妇在孕期是可以吃紫菜的，紫菜内含钙比较高，而且还有碘元素，紫菜属于海生植物，对于孕妇在孕期是非常有好处的。
紫菜含有纤维素，对于缓解孕期便秘起一定作用，而且紫菜不含糖，不会增加孕妇的血糖。紫菜含有元素钙和碘，对于孕期营养发育非常需要。
所以孕妇在怀孕之后可以吃紫菜纠正孕妇的甲状腺功能减低、缺钙、缺锌、缺碘。不管什么食品都不建议过量使用，所以孕期要注意营养膳食均衡、合理搭配，多吃一些新鲜的蔬菜、水果。