受精卵着床期间可以运动，但是不要剧烈运动。因为剧烈运动容易引起子宫收缩，对着床不利。一般同房后一周可以完成着床，女性最好去医院抽血检查血液中HCG，确定怀孕后注意休息，加强饮食营养，避免吃辛辣刺激食物。怀孕40天左右孕囊可以进入宫腔，最好进行B超检查，排除宫外孕。备孕期间建议如下：
1、适当锻炼身体，同时注意休息；
2、加强饮食营养，多吃瘦肉、猪肝等食物，可以补血，预防贫血，并应该多吃蔬菜、水果；
3、不要抽烟、喝酒等，以免怀孕后影响宝宝发育。