常用的物理降温方法包括冰袋和冰囊降温法、冰帽降温法、温水擦浴、乙醇擦浴、灌肠降温法等，其中冰袋和温水降温这两种方法最常用。冰袋降温法适用于体温在39℃以上的高热病人，将冰袋外包一层棉布，放置在腋窝、腹股沟及腘窝等血管丰富处，每次放置10-30分钟，避免局部冻伤。温水擦浴时，水温保持在32-34℃，在腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处，稍用力擦拭并延长擦拭时间，以促进散热，温水擦浴过程不要超过20分钟，避免病人着凉。