胳膊抽筋主要是由于劳损、损伤或者血液循环问题造成上肢的肌肉不自主，持续性，剧烈的痉挛，导致肌肉持续性的收缩，产生疼痛以及功能障碍等一系列表现。这种情况下首先应该制动休息，不要再加重肌肉的负荷。同时可以轻柔的按摩持续收缩剧烈抽筋的肌肉，一般经过轻柔的按摩症状可以很快的缓解。也可以进行局部的热敷、理疗，主要是以改善局部血液循环为主，促进肌肉代谢产物的排泄，纠正的肌肉功能紊乱从而解除疼痛以及恢复功能等，这种情况下要注意肢体保暖防止短期内在受伤或者劳损。饮食中忌烟酒，忌食生冷辛辣的食物，一般经过保养和治疗，让症状不再复发就可以。