缓解抑郁症的食物

2023-05-15 14:36

病情描述:

缓解抑郁症的食物

刘媛媛
刘媛媛主治医师天津市安定医院

擅长: 抑郁症、躁狂症、双相情感障碍、焦虑症、强迫症、精神分...

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抑郁症的治疗除了药物治疗,心理治疗等治疗以外,还可以采用营养食品疗法,有研究表明,富含有氨基酸、叶酸、维生素B族、维生素C等物质的食物可以改善抑郁情绪,如香蕉、酪梨、番茄、坚果类、瘦肉、菠菜、空心菜、薯类、豆类、牛奶等。糖类可以提高脑部氨基酸的含量,适当多吃一些糖类食物能帮助改善情绪。抑郁患者尽量避免进食辛辣刺激、油炸、烧烤等食物,容易影响肠胃消化吸收。

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