分辨腰肌劳损和肾炎，主要是看患者尿中有没有红白细胞，通过此点进行判断。其他的还要根据病人的临床表现、体格检查等进行综合分析，具体分析如下：
第一、症状：腰肌劳损的患者局部会有疼痛、酸痛等症状，肾炎患者一般没有腰痛。
第二、按摩后疼痛是否减轻：腰肌劳损的病人如果进行局部按摩，疼痛会有一定的减轻。肾炎病人即便有腰部不舒服，进行局部按摩，甚至理疗等通常都没有作用。
第三、尿常规检查：肾炎的病人尿常规里往往会有血尿、蛋白尿，但是腰肌劳损的病人尿常规一般呈阴性。
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