长期上夜班，就会有不规律的睡眠，可以影响内分泌，经常熬夜还可以使人感到疲劳、精神不振，免疫力也会随着下降，容易出现感冒、过敏等情况，长期上夜班还会出现失眠、健忘等情况。
另外，还会引起焦虑不安、易怒等神经精神症状，因为过度的劳累，使身体的神经系统发生功能紊乱。长期上夜班，由于生活不规律，进餐也不规律，对消化系统也会有一定影响。经常熬夜上夜班，也会对皮肤造成损害，容易出现脸色暗淡无光，还容易出现暗疮和皱纹。但是如果上夜班是必须的工作，应该适当调整，在这种作息下，尽量让自己的生活有规律。
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长期上夜班对人体的危害相当大，会造成植物神经功能紊乱，因为昼夜的不规律和昼夜的节律失调，造成神经功能失调的情况。因为上夜班的时候属于一种生物钟紊乱的情况，在夜间需要休息和睡眠的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/08 收听(99964)
01:28
长期上夜班主要是改变人体生物钟，正常人体激素的分泌不仅与饮食相关，还与昼夜节律相关。皮质醇水平在午夜时会降到最低，如果长期在夜间处于比较清醒、警觉状态，水平会异常升高，影...
卜石│中日友好医院
2023/03/14 播放（94792）
长期值夜班夜间无法入睡，白天需要补眠，就会导致人体的睡眠节律颠倒，时间长了会引起失眠以及神经衰弱的情况。另外，长期值夜班也让人体的脏器功能无法得到很好的休息恢复，例如肝脏的功能...
聂志扬│北京医院
2023/09/10 收听(31120)
"经常上夜班容易造成代谢障碍，并且会发生心脑血管疾病。睡眠对身体是相当关键的，建议要睡子午觉，也就是晚上11点钟至凌晨4点钟，这段时间称之为子午觉，这段时间的睡眠是相当重要的。...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/05 收听(68126)
"对于夜班族，长期处于非自然灯光下容易出现视力疲劳，尤其是夜班时常对着监视器、显示屏工作，对眼睛的伤害就更大。夜班还可能影响消化系统，因为夜班让饮食习惯发生变化，白天睡觉晚上加...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/16 收听(52008)
"男性长期上夜班对身体的危害比较大，具体危害如下：1、免疫力下降：长期上夜班容易引起身体免疫力的下降，平时容易感冒或者是容易生病等。2、影响心脑血管：长期晚上不睡觉，对心脑血管...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/02/24 收听(85064)
"长期通宵上夜班，危害如下：第一、会造成生物钟的紊乱，从而导致晚上的睡眠时间不足、睡眠质量的下降，出现失眠。第二、失眠以后会出现精力、体力不能够很好的恢复，出现因为精力和体力下...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/16 收听(71944)
02:47
长期上夜班白天睡觉，容易对身体造成一定危害。通常人们的习惯为日出而作，日落而息，但由于长期上夜班白天睡觉，且白天睡觉不解乏，容易受各种各样的声光刺激干扰，导致睡眠不踏实，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/11 播放（25272）
上夜班的危害，上夜班是避免不了的，劳动人民经常上夜班，经过调整、经过适当的劳逸结合后没有危害，不要听了题目后就不敢上夜班。这里指经常熬夜、开夜车、用功过度、疲劳过度造成的危害。...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/14 收听(43790)
02:30
长期夜班导致白天睡觉，久而久之会影响到头部，以及全身各个系统均会出现不适症状。通常人体习惯日出而作、日落而息，夜间睡眠不止是放松和休息，也是能量恢复、免疫蛋白增加、大脑信...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/07 播放（55026）
"长期上夜班很容易导致正常睡眠、休息节律紊乱，容易导致内分泌失调、失眠等问题。如果这样的工作状态难以调整，则只能通过个人努力，夜班之后一定要进行睡眠补偿，是非常重要的，只能培养...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/09/27 收听(83704)
"长期上夜班很容易导致正常睡眠休息的节律紊乱，容易导致内分泌失调、失眠等问题，所以夜班之后一定要进行睡眠补偿，减少夜班所形成的不利影响，缓解方法如下：1、为了保证睡眠的效果，临...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/17 收听(42716)
"因为工作性质的需要，至少20%的人会轮流上夜班，而且以40岁以下的中青年人为多，女性占半数。这些人的生活不规律，睡眠也不规律，合理选择饮食至关重要。首先要注意饮食均衡，蛋白质...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/12 收听(55476)
"长期上夜班，白天睡觉，会影响到身体的健康。长期上夜班，但是白天睡觉，会导致在夜间褪黑素无法正常分泌，这个时候就会失去人体的免疫调节的黄金时期，导致人体容易出现一些慢性疾病，同...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/31 收听(23310)
01:40
长期饮酒对身体的危害主要有以下几种： 1、消化系统：导致胃肠道黏膜受损，表现出反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状。患者会出现继发性的胃肠道胃酸反流，导致...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/19 播放（56070）
"经常在屋里呆着不出门坏处很多，包括如下：第一、长期在室内不出门，不晒太阳会影响人体钙的吸收，通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后，合成维生素D3，它能促进钙在小肠，甚至在结肠中...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/07 收听(59850)
"长期大量的饮酒可能导致许多疾病，酒精要经过肝肾进行代谢，所以长期大量的饮酒，会导致人的肝脏出现问题，出现肝硬化，酒精脂肪肝的比例也会相对比较高，经常大量的饮酒，人的心脏受到酒...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/02 收听(96428)
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红细胞在体内主要是运送养料、氧气的作用，当贫血时，血液携氧的能力便下降，组织、器官就会有缺血、缺氧表现。脑组织、心脏都是对血和氧气需要量较大的器官，贫血时就表现出来头晕、...
赵弘│首都医科大学宣武医院
2023/06/04 播放（27517）
"长期吃药对身体有什么危害，要看具体服用的是什么药物，如果是长期服用一些降压药、降糖药，本身肝肾功能正常的人服用药物一般没有什么副作用，长期吃药对于身体就不会有什么危害，而且是...
聂志扬│北京医院
2023/02/23 收听(29830)
