哺乳期间乳房受到体内激素水平、婴儿吮吸刺激等影响，会不断分泌乳汁用于哺乳，这种情况下乳房内乳汁充盈，而且乳房比较大，触摸偏硬，当停止哺乳以后乳汁逐渐停止分泌，乳房充盈逐渐减少，所以会出现明显变软的症状。随着激素水平下降，乳腺逐渐会恢复到哺乳之前的状态，这是女性正常的生理周期。
平时注意适量的补充蛋白类食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，有助于乳腺肌肉及腱性组织恢复，可以适量做上肢以及胸部的运动锻炼，增加肌肉，对女性乳腺的塑形有一定的作用。平时注意保持心情愉快，如果有明显不适的症状，可以到医院就诊，让医生检查一下。