浑身无力想睡觉没精神是怎么回事

2023-06-16 04:31

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这种情况一般是气血不足导致的,气血不足常常表现为体质虚弱、畏寒、头晕、耳鸣、乏倦无力、心悸、气短等,气血不足可见面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、手足发麻、失眠多梦、精神恍惚,气血不足则全身乏力、气短、面色苍白、头晕目眩、心悸、失眠,女性常常表现为月经量的改变、减少、延迟或者闭经等。改善气血不足的方式有很多,常见的有以下几种:
第一、可以改善膳食结构来补气血,可以多吃富含营养的食物,例如红枣、阿胶等。
第二、做适量的运动,例如瑜伽、健美、太极。这样可以锻炼身体,也可以促进全身的血液循环。
第三、还可以考虑中药的调理,服用莲子、山药、当归、何首乌等中药材,都可以起到补气血的作用。
第四、病人要保持良好的心态以及充足的睡眠,对于恢复气血也有一定的帮助。

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