一般来说通常男性禁欲3-7天左右，排出的精液质量最好，禁欲时间过长、过短，对精液的质量都有一定的影响。男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸内的生精细胞产生在附睾内成熟，一个生精周期大约三个月左右。精子储存在精囊中，储存过久的精子会逐渐的失去活力。
精浆主要由附睾、前列腺、精囊腺，以及尿道球腺等分泌的液体组成。如果男性的性生活过度频繁，会影响精液的量和精子的数量，造成精液的量、精子的数量减少。但也不是禁欲时间越长就越好，长时间禁欲储存在精囊中的精子会慢慢老化，造成精子的活力下降。