感冒以后因为人的抵抗力下降，还是应该以休息为主，不应该做剧烈的运动。打球属于剧烈运动，因此感冒以后尽量不要打球。感冒以后要多喝水来清除病毒，但是对于老年人来说，要少量多次的饮水，以免引起心衰。感冒以后饮食也尽量以清淡、好消化为主，可以吃蔬菜瘦肉粥、西红柿鸡蛋面条、鸡蛋羹、蔬菜面条等食物。
尽量不要吃海鲜类发物，以免引起感冒加重，比如无鳞鱼、虾、蟹等食物。感冒以后尽量不要吃生冷、油腻、油炸和麻辣的食物，比如麻辣烫、麻辣香锅、炸鸡、肥肉、冰糕等食物。感冒以后可以适量多吃富含维生素C的蔬菜和水果，水果比如苹果、橙子、猕猴桃，还有菠菜、小油菜、白菜等等蔬菜。