老年骨质疏松，一般来说我们要求的是低盐饮食、高钙饮食、适量蛋白饮食，也就是说高钙饮食中富含钙的饮食，比如说我们说的牛奶，我们老年人不耐受可以喝酸奶，就是我们说的奶制品、豆类、蛋类这些。低盐饮食，因为高盐可以带走一部分钙质，所以我们的低盐饮食也需要注意。另外适量蛋白，可以增加适量蛋白的摄入，但是不要特别的多，就是正常饮食其实就可以了。