便秘是临床上比较常见的一个病症。临床医学上多由于胃肠蠕动缓慢、胃肠功能紊乱所致，平时应适当的多做户外运动，多吃粗纤维的食物，少食辛辣、刺激性的东西，养成按时排便的习惯。
一般按摩的穴位有天枢穴，以肚脐为对称轴，位于肚脐左右两寸处，每天按摩五分钟来促进胃肠蠕动，也可以对整个腹部做按摩，促进肠道的蠕动。
用自己的右手从自己腹部的左上方开始按摩，依次经过左下方、右下方、右上方，最后再回到左上方，在睡前睡醒后各按摩50次，能有效的促进肠道的蠕动，帮助排便。