家庭降眼压的办法主要包括以下：1、注意休息，减少熬夜，保证充足的睡眠。2、饮食要清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，防止便秘发生，多吃利尿的食物，如冬瓜、丝瓜、薏仁等。3、避免一次性大量饮水，要少量多次。4、适当按摩眼球。5、保持心情舒畅、情绪稳定，不要大喜大悲。6、多吃富含维生素B的食物，具有营养视神经的作用。7、不要暴饮暴食，饮食要有规律。8、尽量避免长时间待在光线暗的地方。9、减少近距离用眼的时间，防止眼睛疲劳。