中医认为，芝麻味甘、性平，有滋养肝肾、健脾补虚的作用。现代营养学认为，芝麻中含有丰富的矿物质，可提高人体的免疫系统功能，十分适合怀孕期间的女性食用。
到了孕中晚期，随着胎儿的长大，对孕妇的肠道会造成压迫，肠道蠕动减弱，孕妇十分容易出现便秘现象。而芝麻中含有大量油脂，具有润肠通便的功效，如果与核桃、蜂蜜等配合应用，改善便秘的效果更好。
芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，对胎儿的脑细胞发育以及脑容量的增加都十分有益。芝麻中含有大量的维生素E，能提高孕妇的孕育能力，增强黄体酮的功能，适量食用芝麻，可在一定程度上预防流产、早产的发生。