乳腺增生症状发作的时候，乳房会有一些疼痛，所以按摩的时候应当力度要轻柔，不能够太重，也不能够过轻。可以平躺在床上，然后在乳房表面可以涂抹少量的精油，四指并拢，从乳房的两侧，也就是乳头的周围，顺时针或者逆时针按摩都是可以的，每次可以按摩10-15分钟，每天可以按摩多次。在按摩治疗的同时也要清淡饮食，要多吃新鲜蔬菜水果，避免吃辛辣刺激的食物，也不要吃豆制品，比如豆浆、豆腐等等，同时不可吃木瓜，这些食物都有可能会加重乳腺增生的症状。