做梦是属于正常的生理现象，人的睡眠包括浅睡眠和深睡眠，浅睡眠的时候就会出现做梦症状。
梦特别多，可能和浅睡眠时间过长，睡眠的质量不好有关系，通常可能和思虑过度、喜欢胡思乱想、遇到事情容易想不开、喜欢钻牛角尖、性格比较内向，有一些焦虑、抑郁或者神经衰弱等有关系。多梦也有可能是和睡眠的环境不安静、过度嘈杂、室内温度过高，影响了睡眠的质量有关。
睡前长时间的打电脑游戏、看喜剧影片或者做剧烈的运动，都有可能会导致大脑细胞兴奋性增强，出现多梦症状。睡前进食过饱、喝浓茶、咖啡等，也可能导致做梦，应该通过饮食、运动、用药等方法，改善睡眠的质量。