来月经可以吃巧克力，巧克力内含有可可碱，可以提高抵抗力、注意力、恢复体力、缓解疲劳，但经期不要多吃巧克力，特别是有失眠者，因为巧克力内含有儿茶酚胺，会加重易怒、烦躁、乳房胀痛，睡眠时兴奋，不易入睡。
巧克力内含糖比较高，特别是肥胖者、多囊卵巢者不易吃巧克力。经期饮食要均衡，多吃谷物、优质蛋白、绿叶蔬菜，特别是菠菜有补铁的作用，吃新鲜水果，避免吃辛辣、生冷的食物，经期注意卫生。