孩子吃什么能提高智力

2023-07-23 16:20

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提高宝宝的智力,先要在饮食方面注意荤素搭配,要保证营养的全面、均衡,平时可以多吃一点鱼、虾、动物的肝脏、牛奶,特别是沙丁鱼、金枪鱼,还有瘦肉、鸡蛋,同时还要保证维生素和矿物质足够的供给,要多吃一点新鲜的蔬菜和水果,尤其是牡蛎、海带,还有核桃、松子等坚果类的食物,都有提高智力的作用。
总的言之,蛋白质的摄入一定要补充足,还有维生素也不能缺乏,奶制品要够,食物种类要多样,不要单一的食物,容易营养偏差了,还要保证足够的睡眠,多到户外活动,多参加体育运动,这样都有利于智力的发育,因为随着现在时代的发展基本上营养都不缺了,只要保证怎么合理、全面就可以了。

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