正常的性生活一般是一周2-3次，每次时间在10-20分钟是比较合适的，由于早晨的精力是比较充沛的，比较适合同房，性生活的时间不宜过频，也不应该过长，以免导致双方出现疲乏，不利于身体健康。
适度的性生活有利于维持女性卵巢正常的内分泌功能，防止内分泌失调，也有利于增进夫妻的感情，缓解身体疲劳。
如果女性到了更年期之后，随着卵巢功能的减退，性欲也会适当的降低，性生活间隔的时间可以适当的延长，频率也要适当的减少，这样是有利于身体的健康的，性生活前后要清洗外阴，以减少局部感染。