预防痔疮可以从以下几个方面来着手：首先饮食上要注意，不能吃过于辛辣、刺激以及煎、炸的食物，否则会导致体内火毒炽盛，湿热下注到肛门，可能就导致痔疮发作；其次要保持大便通畅，痔疮多由便秘引起，比如解大便时由于大便干结，过分的用力去会导致痔核脱出；再次生活作息要规律，比如熬夜、久坐、久站都是痔疮的诱发因素；最后上厕所时要注意力集中，避免如厕时看手机或者读书、看报等不良的排便习惯，因为上厕所蹲的过久或者在坐便器上坐久也可能引起痔疮的发作。