出现了颈椎炎，避免颈部的剧烈活动，注意保暖，避免受凉，避免长时间的低头伏案工作、长时间的低头看手机、玩电脑。如果疼痛比较严重，可以对颈部进行热敷、理疗、中药离子透入疗法或者外敷活血化瘀、消炎镇痛的膏药，缓解症状。
如果疼痛的比较严重，可以口服依托考昔、塞来昔布或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物进行疼痛症状的改善。如果短期之内颈椎炎的症状没有任何的缓解，及时去正规医院就诊，不要耽误病情。