如果总觉得咽喉里有东西堵着可以先这么办：
1、要放松情绪，不要觉得真的是有东西长在那里了。
2、可以尝试着吃饭的时候注意一下是不是有东西挡着，如果要是正常吞咽的时候没有问题，就不用过于担心。因为医学上专门有一个病叫咽喉部的神经官能症，中医就叫梅核气，跟情绪关系特别大，辨证是一种痰气交结在咽喉部，而出现感觉咽喉部如有炙脔，就是像有一块烤肉堵在嗓子，往上吐不出来、往下咽咽不下去。这个情况往往不一定是真的有什么病，而是由于痰气交阻，就是有气机的郁结，西医来讲就是神经性的，就是一种反应而已。如果实在担心可以到医院的五官科，也就是耳鼻喉科去做一个检查。其实大部分情况下什么也发现不了，偶尔有的病人会有黏膜肿胀或者慢性咽炎的表现而已。