早上吃苹果有非常多好处，主要有以下一些原因：早晨起来吃一个苹果可以补充一晚上睡觉之后的体能消耗，因为苹果里可以补充身体所需要的糖分，因此早上起来吃一个苹果，可以补充糖分和营养物质，也可以补充晚上休息时丢失的水分。此外，早上吃苹果，因为苹果里含有比较多的纤维素，还有果胶可以帮助胃肠进行蠕动，促进结肠排出大便，所以可以缓解便秘的症状。
再有，纤维素、膳食纤维还可以增强我们的饱腹感，对于早晨进食有很大的帮助，可以辅助进行减肥的效果。再有，苹果营养价值很丰富，早晨起来吃可以补充一天所需要的营养成分，维生素和微量元素也可以提高身体的免疫力，因此早上吃苹果好处非常多。