怎样预防网球肘

2023-05-23 13:35

病情描述:

怎样预防网球肘

刘继健
刘继健主治医师济南市中西医结合医院

擅长: 应用针灸推拿治疗颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、肩周...

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1.避免前臂外侧的肱桡肌过度的用力牵拉,比如打网球,打羽毛球,提拉搬抬重物过久,否则会导致肱桡肌与肱骨外上髁的连接点出现拉伤或者劳损的情况,就会形成局部的炎症,形成网球肘,2.要严格的保暖,避免肘关节的受凉,否则会导致所产生的炎性代谢产物,因为血液循环减慢会出现堆积,时间长了会导致局部黏连钙化增生的出现。3.可以在进行肘关节过多活动的时候带上护肘进行保护,既可以制动又能够保暖,能够有效的预防网球肘的出现。

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