更年期出现盗汗不需要太过于担心，由于女性在更年期时会出现雌性激素下降且卵巢功能也会逐渐衰退，因此会有一系列不适症状出现。可以选择在日常生活中补充雌激素帮助缓解盗汗，在饮食当中注意多吃黄豆、豆浆等豆制品，运动也是比较重要的，要注意进行适量有氧运动帮助缓解更年期盗汗。如果盗汗情况比较严重可以选择使用中成药帮助缓解，建议可以口服加味逍遥丸帮助减轻更年期症状，舒筋活血可以有效的减少盗汗发生。保证心态平和是有效防止更年期盗汗的一种方式，要注意避免焦虑，避免心理压力过大，可以有效地缓解更年期盗汗。