女性卵巢衰老是生理性的，是不可阻挡的，但是如果保持良好的生活习惯以及愉快的心情，可以延缓卵巢衰老，比如作息时间要规律，每天要定时运动。
饮食方面不要吃辛辣、刺激的食物以及垃圾食品，注意夫妻关系的良好、和谐等，这一方面做好，卵巢功能也可以维持不衰老。
可以经常喝些豆浆、吃豆制品，可以起到营养卵巢的作用，因为豆制品含有大豆异黄酮，含有植物性雌激素，对卵巢功能的保养有很好的疗效。
女性如果到了50岁以后，卵巢的衰老是不可阻挡的，如果出现绝经症状也可以通过补充雌激素起到抗衰老的作用。